健康有助于调节体脂“吃”出来

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2013-05-20 17:01:20 来源: 神州加盟网 有1647人参与
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夏天来了,很多美眉为了腰上的“游泳圈”犯愁,夏季是人体新陈代谢的高峰时期自然也是有助于调节体脂的优佳时机,全球加盟网小编告诉你个不用大汗淋漓的有助于调节体脂方法,下面是利于夏季有助于调节体脂的美味食物!

1.绿茶

每天喝3次-茶,身体的新陈代谢率会增加4%。

2.香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是有助于调节体脂中的理想食品。

3.奶制品

很好天天吃。美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度。

4.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

5.魔芋

魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是有助于调节体脂必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。

6,苹果

苹果本身热量很低,但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果,需要75卡的热量。

7,甘蓝

钙对提升代谢速度和代谢很重要,甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

8.辣椒和胡椒

它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素,加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲,使人不容易觉得饿。

9.燕麦

不仅能给身体饱足感,提供营养,还含有丰富的能溶解脂肪的纤维,地帮助身体代谢,被叫做燃脂斗士。

10,芝麻

芝麻它的亚麻仁油酸可以除去附在血管内的胆脂肪,令新陈代谢更好,有助于调节体脂收腿就轻松得多。

11,鱼

海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周很好吃3次以上的海鱼。

12,水

水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水,我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素,不会让你因缺水而觉得饿。

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