夏季养生:有助于调节体脂饮食建议 消暑更有助于调节体脂

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2011-06-17 11:56:00 来源: 神州加盟网 有1150人参与
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现在全球气温不断上升,夏天人们都要躲到空调下,很多人在这样的高温下,对于工作、消遣、运动、饮食都提不起劲,更别所要有助于调节体脂了。所以pclady小编为大家带来了夏季有助于调节体脂饮食的建议,让大家不用在酷热中虚度。

1. 西瓜

西瓜可清热解暑,除烦止渴。而且在西瓜中含有大量的水分,如果急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。西瓜是补充水分的好来源,不过有消化系统病痛或者糖尿病的患者应当慎食。

2.苦瓜

苦瓜具有清热祛暑、明目缓缓效效、解劳清心、益气壮阳之结果;苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的结果。

3.黄瓜

黄瓜具有除热,利水,缓缓效效,清热利尿的结果;黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆脂肪有一定作用,能强身健体。

4.冬瓜

冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦;冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高;冬瓜中所含的丙醇二酸,能地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形。
  
5.丝瓜

丝瓜具有消热化痰,凉血缓缓效效,解暑除烦,通经活络、祛风的结果;而且丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、淡化斑块,使皮肤洁白、细嫩。

6.绿豆

绿豆具有清热缓缓效效,利尿、消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之结果,主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮等病痛。增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需品。

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标签:饮食加盟
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